看到下面這張圖，對于家里有老人的你來說應(yīng)該不會陌生。他們穿針引線，看書看報都會湊到光源附近，有研究表明，我們的對比敏感度在40歲以后會隨著年齡的增加而明顯降低。

如果不能理解，那就舉個例子：下面這張圖，同樣的環(huán)境中，我們年輕人會相對輕易讀出所有的字母，但對于老人來說，越往下他們看得越吃力。我們在不同的年齡段，眼睛的晶狀體的狀態(tài)也是不同的，小孩的晶狀體是透明的，他們不需要太亮的環(huán)境就有很好的對比敏感度，然后隨著年齡的增加，晶狀體會越加渾濁，對比敏感度也會跟著變差。簡單來說就是：年紀(jì)大了，進入眼睛的光線會少一些，同樣的環(huán)境下，老人需要更高的亮度。

▲敏感度檢測表

生活里我們有很多家庭是祖孫三代一起生活的，這樣的家庭結(jié)構(gòu)我們該如何去做燈光呢？

私人空間老人房：強光為主，弱光為輔

首先，我們建議老人房應(yīng)該是向陽的房間，以此增加室內(nèi)的空間感；其次由于人年紀(jì)大了眼睛難免會有些病理性變化，所以他們大多不喜歡強光直射，因此不建議使用筒燈、射燈這類容易刺激視網(wǎng)膜的燈，那高亮度的老人房照明究竟要怎么做呢？

1.亮度可調(diào)

前面說到老人的對比敏感度較差，建議亮度是年輕人房間亮度的2-3倍，但由于他們的視力較差，強亮度比較容易產(chǎn)生眼疲勞，所以建議重點照明設(shè)置可調(diào)照度的燈具或控制面板，在門口和床頭位置都做上開關(guān)，方便開關(guān)燈。

▲人體感應(yīng)燈

2.專燈專用

通過燈具功能的細化，方便老人在從事不同活動時選用適當(dāng)?shù)臒艟哌M行照明，這種設(shè)計是設(shè)計老人房照明時比較推薦的方法之一。通常建議大家為老人房安裝主燈、夜燈和閱讀燈，這三種燈具可以說是老人房照明的標(biāo)配。

3.色溫偏暖

暖光可以給老人一種安詳、溫暖的感覺，更加適合老人的身體、心理需求。當(dāng)然，為老人提供閱讀照明的燈具最好選用色溫高（偏白色）、無頻閃的閱讀燈具，以免長時間閱讀對老人的視力造成傷害。

簡單來說老人房的照明：可調(diào)亮度的強光重點照明，和局部漫反射照明相結(jié)合的方式，為避免強烈光線對老人視力產(chǎn)生刺激，室內(nèi)裝修應(yīng)避免采用反光性強的材料；老人有起夜的習(xí)慣，建議在房間、過道、洗手間位置安裝人體感應(yīng)燈，既方便又不影響睡眠。

兒童房：環(huán)保安全，充滿童趣

兒童房是兼具游戲、休息、學(xué)習(xí)等多功能的空間，要求空間照度高且均勻。有研究表明，合適且充足的照明，會讓孩子覺得房間溫暖、有安全感，利于消除他們獨處時的恐懼感。

1.游戲區(qū)：

孩子是多動的，他們的游戲區(qū)域不固定，書桌、地板，床等任意地方都有可能是他們玩的地方，因此我們建議選擇亮度高的白光。選擇燈具的時候盡量選擇有保護罩、安全系數(shù)高、向上照射的燈具（光線經(jīng)過一次反射會比較柔和）。

2.休息區(qū)

休息區(qū)在燈型、色彩上建議選擇輕松、充滿童趣光感的黃光。光線盡量柔和，以反射光源為佳，營造溫暖、有安全感的光氛圍。

3.學(xué)習(xí)區(qū)

很多家長都有孩子注意力不集中的困擾，所以書桌建議使用局部照明。通常是在書桌的左上方放一支照度均勻、顯色性高、無可視頻閃的臺燈。就像小云全光譜臺燈，是云知光多年照明經(jīng)驗的沉淀，一盞為眼睛健康努力的臺燈。

▲AA級護眼照度，高效側(cè)發(fā)光面板保證均勻且明亮，有效避免區(qū)域過亮、眩光等問題。

主人房：實用美觀，合理舒適

舒適的光線能緩解年輕人白天工作的緊張和壓力，所以優(yōu)先考慮的是燈光對人情緒和健康的影響，而非只關(guān)注照明和裝飾效果本身。

1.色溫

臥室最適合采用的燈光類型是光線柔的黃光。黃光的波長較長，光線中的能量相對來說也會少一些，所以對人眼的刺激也小。燈具的造型建議選擇簡單、線條圓潤的款式，除了閱讀燈之外，其他的燈具都可以選擇有半透明燈罩的，讓光線自然柔和地發(fā)散到空間里。

2.輔助燈

因為生活習(xí)慣的不同，臥室里還可以增加一些滿足不同需求的功能照明，比如臺燈、閱讀燈、床頭燈等，不同的燈具搭配，除了能增加亮度，還能在狹小的臥室里創(chuàng)造不同的空間氛圍。

3.燈具造型

在燈具的造型和顏色上，盡量避免復(fù)雜的造型和鮮艷的顏色，太過復(fù)雜的造型會讓人覺得壓抑，夜里經(jīng)常醒來的人看到鮮艷的顏色也不容易再次睡去。所以燈具應(yīng)該以簡潔的造型，溫柔的米色、黃色等暖色調(diào)為主。

公共空間客廳：體現(xiàn)質(zhì)感，包容性大

客廳是一個家庭最大的休閑活動空間，也是除了臥室之外家庭成員停留時間最長的空間，所以它的燈光效果直接影響到我們的家庭生活品質(zhì)。

客廳承載了滿足三代人進行多種活動的功能，建議選用暖、白、中三色可調(diào)燈具；除了主照明建議搭配補充功能照明、局部照明和氛圍照明?？蛷d是強調(diào)裝飾性的區(qū)域，所以主燈的選擇上盡量與裝修風(fēng)格搭配的、裝飾性強的燈具。

晚飯后打開客廳的主燈和燈帶，把光色調(diào)到黃色，營造溫馨和放松的光氛圍，一家人圍坐在沙發(fā)上聊聊天，氣氛剛剛好。

▲一般模式：主燈+燈帶

工作日的親子時間基本都在晚上，把主燈、燈帶和局部照明的燈具都打開，這樣空間里光線更加充足，看起來也更加敞亮。

▲家庭娛樂模式：主燈+燈帶+洗墻燈壁燈

深夜追劇，如果我們把燈全都關(guān)掉就會顯得背景太暗，和電視屏幕形成強烈對比，可能劇還沒追完我們的眼睛就累了，所以正確的追劇模式應(yīng)該打開電視背景墻的燈去平衡下電視顯示屏的亮度。

▲電視模式：電視墻背景燈

餐廳：溫馨氛圍，秀色可餐

對于很多家庭來說，晚飯才是一日三餐中人最整齊的，所以晚餐一般都比較豐盛。這時我們需要聚光、暖色溫、顯色指數(shù)高的高顏值餐廳燈，高度還原美食本身的誘人色澤，有助治療老人的食欲不振，孩子的挑食厭食等問題哦。

廚房：安全第一

只有一盞平板燈高高懸掛在天花板上，這是我們經(jīng)?？吹降膹N房照明。這樣的照明造成廚房臺面被柜體或人身體遮擋，從而造成視線盲區(qū)，黑乎乎一片，對于視力不大好的老人來說特別不方便。

在設(shè)計上我們建議采用總體照明和局部照明相結(jié)合的方式，用功率較大的吸頂燈保證總體亮度，然后再按照廚房家具和灶臺的安排布局，選擇局部照明的條形燈和地腳燈，均勻照亮備餐臺、洗滌臺、工具區(qū)等角落。在色溫上建議使用白光哦，不僅在視覺感受上會有清涼感且照明效果要優(yōu)于暖光。最后，廚房燈具切記選擇防油煙的哦。

衛(wèi)生間：功能分區(qū)

衛(wèi)生間的燈光是純功能性的，燈具應(yīng)以簡潔為主，畢竟這里是水汽重災(zāi)區(qū)，一定要選擇防潮且不易生銹的燈具。主燈一般在天花板中間或是洗手盆上方，冷光源（藍白光視覺效果的）非常合適，清晰照亮細節(jié)。若是睡前洗漱，可在梳妝鏡兩側(cè)或上方安裝燈帶或燈管，方便卸妝。為方便老人起夜的習(xí)慣，可以安裝一個小夜燈。

燈不僅僅只是為了裝飾我們辛苦打拼來的房子，更是為了方便我們夜間的活動。如果你家里的老人和孩子也有抱怨家里燈光，請大膽改造吧，因為老人和孩子的視力更需要被保護。